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刚流浪归来的太阳今天又不见了接下来
作者:admin      发布时间:2022-01-12

  这个时节,人体的呼吸道受各种病原微生物侵袭的机会较多,由“倒春寒”引起的感冒、咳嗽、哮喘等健康问题最为常见。

  初春气候多变,早晚温差大。如果骤然减去太多衣物,极易降低人体呼吸道免疫力,让病原体更易入侵。

  儿童、老年人、体弱者由于抵抗力相对较弱,最好少去人多的公共场合,以防感染病菌。

  可以每晚睡觉前用热水泡脚15分钟以上,促进血液循环,提高身体的耐寒抗病能力,预防感冒。

  适当的有氧运动,能帮助人体提高免疫力。大家可以结合自己的身体状况,选择适合的时间段到户外进行锻炼,每天步行一万步就是一个不错的选择。

  适当地多喝水,能让呼吸道黏膜保持湿润,从而有效抵御病毒细菌的入侵。另外,保持均衡饮食,注意劳逸结合、调节情志,也是提高自身抗病能力很重要的因素。